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                調節情緒,健康身體!

                文章來源:康源養老 作者:康源養老 發布日期:2022-04-28 09:58:34
                瀏覽次數:正在加載次數網友評論: 0

                你的情緒健康與你的身體健康同樣重要。然而,我們中的許多人忽視了我們的情緒健康。我們讓它處于自動駕駛狀態,并希望最好?;蛘呶覀冎辉谔幱谖C中時才關注我們的情緒健康?;蛘呶覀兏静粌炏瓤紤]那些能幫助我們感覺最好的事情。

                調節情緒,健康身體!

                一、情緒的基本分類

                情緒一般分為“快樂”、“憤怒”、“悲哀”、“恐懼”四種基本形式,即喜怒哀懼。

                快樂:是指一個人盼望和追求的目的達到后產生的情緒體驗。

                憤怒:是指所追求的目的受到阻礙、愿望無法達成時產生的情緒體驗。

                悲哀:是指失去心愛的事物或理想、愿望破滅時產生的情緒體驗。

                恐懼:是指企圖擺脫和逃避某種危險情境而又無能為力時產生的情緒體驗。

                調節情緒,健康身體!

                二、如何調理健康情緒?

                1、環境調節法

                大自然的無限風景能開闊胸懷,愉悅身心,陶冶情操;到大自然中去走一走,對于調節人的心理活動有很好的效果,千萬不要一個人關在屋子生悶氣。長期處于緊張工作狀態的人,定期到大自然中去放松一下,對于保持身體健康,調節身心緊張大有益處。

                2、能量排泄法

                對不良情緒所產生的能量,可用各種辦法加以調整。例如,當生氣和憤怒時,可以到空曠的地方去大喊幾聲,或者去參加一些重體力勞動,也可以進行比較劇烈的體育活動,把心理的能量變為體力上的能力釋放出去,氣也就順些了。在過度痛苦和悲傷時,哭也不失為一種排解不良情緒的有效辦法。

                3、轉移注意力

                在大腦皮層制造一個新的興奮中心,通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心(即原來的不良情緒中心),這就是轉移注意力的原理。例如當生氣的時候,可以有意識地轉移話題或做點別的事情來轉移注意力,使情緒得到改善;當悲傷或憂愁時,先避開引致這種情緒的對象,可以有助消解憂愁;另外,也可以通過運動、游戲等,使緊張的情緒放松下來。

                4、合理排遣與宣泄情緒

                對不良情緒的排遣與宣泄是自我調節的一種好方法。合理的宣泄方法有:向朋友或家人傾訴;矛盾雙方開誠布公、交換意見、解開疙瘩、消除誤會;大哭一場,釋放積聚的負能量。實際上適時哭一場可以很好地排解壓力,有利于將不良情緒發泄出去。通過運動或干體力活的方法,累得滿頭大汗、精疲力竭,也不失為一種調理情緒的方法。

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                康源養老·南城長者屋
                康源南城長者屋是一家集養老、康復、醫療為一體的社區嵌入式、醫養結合型養老機構,專注于失能、半失能、臨終關懷及慢病長者的照護,秉承自立、支援、專業、尊重的“日式介護”服務理念,讓長者享有醫療與養護一站式服務。采用單元式分區的護理模式,兼具機構入住、短期托養、日間照料等功能。與鄰近的醫院建立綠色通道,機構配備專業的醫、康、養專家團隊和先進設備,為長者提供24小時全方位照護。解決長者外出看病難、康復難的問題,實現長者小病、慢病、康復理療不出院就能得到解決,大大減輕了家屬的負擔,讓長者安心、家屬放心!機構位于西安市雁塔區西三爻村長豐園小區運達商業廣場4層,建筑面積2700㎡,設置床位131張,其中養老床位68張,醫療床位50張,日照床位12張,臨終關懷1張,分醫療、養護兩個照護區域。機構內設個性化長者生活區、康復治療區、中醫康復區、多功能感官室、心理疏導室、營養膳食區、日間照料區、特色助浴區。根據功能區域不同、長者心理差異,采用溫馨、明亮、歡愉的顏色作為裝修格調,使長者在機構內如沐四季。機構擁有年輕的專業護理團隊并配備先進的智能系統及設備,竭誠為長者提供安全、優質的服務。如果您還在為家中重癥、失能老人忙的不知所措,焦頭爛額時,請您及時聯系我們為您分憂解難,我們將為您提供全方位醫康養護服務,解決您的一切后顧之憂?!澳贻p活力、蓬勃向上”的長者屋,愿為辛苦操勞一輩子的您提供安然休養的港灣!政府背書:國家級服務業標準化試點單位陜西省衛健委下屬老齡產業協會法人單位兼常務副會長西安市衛健委下屬老年醫養結合學會會長單位國家衛健委領導蒞臨康源指導工作醫養結合護士每天為長者監測生命體征,及時掌握長者的身體狀況,醫生根據長者身體狀況進行慢病管理;康復醫師制定康復計劃,介護師協助進行康復鍛煉,幫助長者恢復身體機能。全國最大康養人才培養基地,15年養老人才培養歷程每年輸送2000余位專業人才學員遍布全國各養老機構榮獲全國護理員技能大賽二等獎榮獲省級護理員技能大賽一等獎榮獲市級護理員技能大賽一等獎榮獲區級護理員技能大賽一等獎雁塔區蓮湖區長者心聲李爺爺:這里的孩子們對工作負責、都很有耐心、也很細心,每次泡腳的時候還會幫我脫鞋脫襪子,讓我還挺不好意思的。劉奶奶:孩子們每天都會帶我們做游戲,天氣好了會帶我們去天臺曬太陽,在這里的生活一下子都豐富起來了。-打造中國養老照護領導品牌-康源養老打造多功能、社區嵌入式、醫養結合型養老機構,全國連鎖,養老服務行業領跑者,為長者提供24小時全方位介護服務,醫養結合,實現長者小病、慢病、康復理療不出院,三甲醫院綠色通道,解決長者外出看病難、讓長者安心、家屬放心秉承自立、支援、專業、尊重的康源服務理念,讓長者享有醫養結合一站式護理服務。
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