800萬老年人都了解的門球運動

門球被老年人推為“第一運動”，其桿重不超過兩公斤，場地長約25米、寬約29米，賽場中戰略戰術變化多端，常出現扣人心弦，驚心動魄的戰局。因此，很能吸引老年人。

據不完全統計，我國有800萬老年人都了解并且在平時進行門球這項運動，門球比賽安全簡單，比賽時間短，運動量也不大，非常適合老年人。最重要的一點是這是個謀略性很強的運動，全隊都要講求配合，互相之間交往要提高默契度。

親和谷已經有著十多年的“門球文化”了，從最初的會員個人興趣愛好，再到通過親和學院創辦課程體系，成為社區娛樂項目之一，到目前為止，親和谷每年都會舉辦一次大型門球友誼賽，親和谷門球代表隊已經參加過大大小小數十場市級門球比賽，取得過優異的成績。

門球運動之所以適合老年人，有以下幾點原因：

1、能使身體得到全面鍛煉

打門球的基本活動是瞄準、擊球、拾球和到位。在活動中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身的運動器官，特別是手，臂、腰、腿、腳、以及視力、聽力、內臟和神經系統都得到鍛煉。

2、可以進行充分的日光浴和空氣浴

門球活動是一項戶外運動，又因其活動量較小，能持續活動幾個小時，可以進行充分的日光浴和空氣浴，這是門球戶外運動“得天獨厚”的優點。經常進行日光浴和空氣浴有增強體質和防病治病的作用。太陽的光輻射還可以使人心情舒暢，并改善人體組織的新陳代謝;人體皮膚與空氣接觸，可產生相應的生理效應，提高身體對氣溫的適應能力。

3、增強腦細胞的活力，鍛煉思維和記憶能力

門球活動中的技、戰術的運用和整體配合，以及打球所處的位置，都需要用腦力，這樣日復一日地進行腦運動，就會增強腦細胞的活力，鍛煉思維和記憶能力。打門球可以說是體腦并用的運動項目，而體腦運動的有機結合，正是門球運動的獨具之長，所以這項運動更有益于老年人健康長壽。

4、具有顯著的心理保健作用

門球是運動和娛樂兼而有之的項目。它不僅對肢體健康有益，而且能愉悅參加者的情緒。打起門球來，妙趣橫生，心醉神達，忘卻生活中的種種煩憂，老年人的孤獨感、失落感也消失了，同時還增多了朋友之間的交往和友誼，對老年人心理保健起到重要作用。

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